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26/02/2016

Le jeu pour dépasser ses peurs

Dernier article sur les cauchemars, et comme annoncé lundi, je vous parle d'un jeu ou plutôt d'un coffret d'activités pour enfants pour affronter et dépasser ses peurs.

cauchemar

Je ne vais pas vous parler des 10 activités car ce qui m'intéressait c'était ce qui concernait les cauchemars et le sommeil. Et surtout, le coffret est pour les enfants entre 3 et 10 ans, du coup, certaines idées ne sont pas adaptées ou faisables avec ma fille de 4 ans.

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Nous avons donc testé le théâtre d'ombres pour jouer avec les personnages ou phénomènes qui font peur. Les marionnettes sont incluses (pour certaines activités, il faut du matériel non fourni) : le loup, le fantôme, la sorcière, le cambrioleur, l'orage et le monstre. L'occasion de lui dire que la plupart est imaginaire et n'existe pas. 

cauchemar

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Et puis, nous avons fait une séance de yoga de la nature pour nous détendre en fin de journée. Ce n'est pas la première fois que je fais du yoga avec ma fille, mais avec cette fiche, nous avons découvert de nouvelles postures (simples, bien sûr).

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Bilan de la semaine : des nuits calmes mis à part quelques pleurs un soir, mais vite calmés grâce à la brume à la fleur d'oranger. Avez-vous d'autres astuces pour limiter les cauchemars des enfants ?

24/02/2016

Il était une fois un livre #125 : Il y a un cauchemar dans mon placard

A la recherche d'une histoire sur les cauchemars, je suis tombée sur ce livre Il y a un cauchemar dans mon placard de Mercer Mayer, publié au format poche chez Gallimard Jeunesse. Mon chéri, en apercevant ce livre, s'est écrié qu'il adorait cette histoire qu'il lisait petit (moi qui croyais être la spécialiste littérature jeunesse de la maison !). Vérification faite : cette histoire a été publiée pour la première fois (en VO) en 1968. Bref, aujourd'hui, je vous présente un classique des livres pour enfants.

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C'est un livre avec un texte relativement court et des illustrations en dégradée de vert et rouge (ça peut ne pas plaire à tout le monde, mais ça a un côté rétro).

Il raconte comment un petit garçon a affronté sa peur des cauchemars. Ce petit garçon avait un cauchemar caché dans son placard et qui le terrorisait. Un jour, il prend son courage à deux mains et décide de l'affronter. Déguisé avec un casque de soldat et armé d'un faux fusil, il attend dans le noir. Mais c'est le cauchemar (représenté par un grand monstre à pois) qui est le plus apeuré et se met à pleurer. Le petit garçon décide donc de l'accueillir dans son lit. Mais un cauchemar uniquement, il n'y a pas de place pour plus !

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C'est une histoire que ma fille a tout de suite aimée. Elle permet aux enfants d'apprivoiser leurs angoisses nocturnes. Le cauchemar peut paraître effrayant pour les plus petits, mais il est finalement très attachant.

D'autres livres sur le thème des cauchemars et rêves :

C'était ma participation au rendez-vous Chut, les enfants lisent.

22/02/2016

Haro sur les cauchemars

C'est souvent à la même heure. Vers 22h30 (l'heure est raisonnable, heureusement), elle se réveille en pleurant. Un cauchemar. 

" Il y a un pic de cauchemars entre 4 et 7 ans. C’est un âge où il y a une forte croissance cérébrale, beaucoup de remaniements et donc beaucoup d’agitation au niveau neurologique. Ce sont aussi des moments de prise d’autonomie, d’opposition vis-à-vis des parents et d’affirmation de soi." (Stéphane Clerget, pédopsychiatre). 

On est donc en plein dans cette période. Elle a souvent du mal à nous expliquer son cauchemar, c'est confus. Du coup, c'est difficile de savoir de quoi elle a peur. Monstre, sorcière, fantôme, cambrioleur...

Alors, nous essayons plusieurs astuces pour faire venir les jolis rêves. Comme depuis toute petite, il a le rituel du coucher : la lecture d'une histoire et le bisou des parents. Depuis quelques mois, elle dort la plupart des nuits avec sa veilleuse. 

Pour créer une atmosphère agréable dans la chambre, on peut aussi vaporiser une eau florale comme brume d'oreiller ou diffuser de l'huile essentielle de lavande. Ici, c'est l'eau de fleur d'oranger parce qu'on adore son parfum. 

J'aurais pu m'amuser à changer l'étiquette de la bouteille pour la transformer en "brume jolis rêves" ou "spray anti-montres". Je vous ai d'ailleurs créé deux étiquettes (prêtes à imprimer). Mais comme, je vaporise cette eau sur mon visage aussi, je n'ai pas osé la renommer en "spray anti-monstres" ;)

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Et puis, je vous en parlerai plus en détail cette semaine, il y a les livres qui parlent de rêves, de cauchemars et de monstres et un coffret de jeux pour calmer ses peurs. 

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On refait le point en fin de semaine pour voir si les nuits sont devenues paisibles ?

24/02/2014

Heureusement, il existe de jolies veilleuses

veilleuse,cauchemar

1 Veilleuse lutin Beaba

2 Projecteur d'étoiles Pabobo

3 Veilleuse Candeloo

4 Veilleuse lapin ange Trousselier

5 Veilleuse Frison mouton Nature & Découvertes

6 Veilleuse lapin Egmont Toys

7 Mini veilleuse champignon Rex

 
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