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09/01/2017

Une tisane d'allaitement, svp !

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Déjà deux mois d’allaitement mixte. Même si bébé passe facilement du sein au biberon, ce n’est pas toujours évident de maintenir la lactation entre la reprise du travail et la fatigue. Du coup, je me dope… aux tisanes d’allaitement (autorisées par toutes les fédérations sportives, j’ai plus qu’à me mettre à la compétition ;)

Bon, franchement, la tisane d’allaitement n’est pas ma boisson chaude préférée. En cette saison, j’opterais plus volontiers pour un thé de Noël. Alors pour ne pas m’en lasser, j’ai plusieurs marques de tisanes à la maison. Toutes sont à base de fenouil (chouette !), mais certaines autres saveurs varient un peu.

Je ne vous parlerai pas de l’efficacité prouvée ou non de ces tisanes. Pour moi, ça semble marcher. Et déjà, ça m’incite à boire plus. En tout cas, ce qui est très positif, c’est que tous les tisanes d’allaitement goûtées, achetées, aperçues sont certifiées bio. Et quand on sait que ce que boit et mange la maman se retrouve dans le lait de bébé, c’est rassurant. Bravo donc à tous les marques (que je vais citer ou non) pour cet engagement en faveur du bio.

Mais quelles sont ces plantes qui ont des effets galactogènes? Le fenouil, l'anis, le cumin et la mélisse. On retrouve donc la plupart de ces plantes dans les tisanes d'allaitement, leur proportion variant, cela donne des goûts légèrement différents. Psst, La mélisse a aussi des bienfaits contre le stress, l'insomnie et le surmenage, ça peut pas faire de mal, non ?

Hipp Anis, fenouil, cumin, citronnelle, mélisse citronnée
Holle Anis, fenouil, cumin, mélisse citronnelle
Bio Conseils Fenouil, mélisse, anis vert, menthe poivrée, thym
Weleda fruits rouges Fenouil, mélisse, carvi, arôme fruits rouge, arôme framboise
Sol à sol Maman douceur Mélisse, anis, fenouil, cumin, réglisse

D'autres tisanes ont une recette similaire à celles des tisanes Hipp et Holle. Je suis bien contente d'avoir enfin trouvé la version aux fruits rouges de la tisane Weleda (ils ont aussi une version à base de fenouil et verveine). C'est une nouveauté, lancée il y a quelques mois, et donc encore assez difficile à trouver en magasin. Le goût fruit rouge est assez léger. Je la boit donc en alternance avec les autres.

Sinon, j'ai une petite préférence pour la tisane Sol à sol, que j'ai eu la chance de tester. Le goût n'est pas vraiment différent des autres tisanes ; légèrement plus frais je trouve grâce à la plus grande proportion de mélisse. Mais surtout c'est une entreprise basée à Marseille et qui fabrique des tisanes de manière artisanale en essayant de privilégier au maximum des plantes cultivées en Provence (la mélisse et le fenouil pour la tisane Maman douceur) et en favorisant l'emploi des personnes handicapées. De plus cette tisane est conditionnée en sachet de 70 g entièrement recyclable et non en sachet individuel. Biologique, artisanal, local, écologique et solidaire, je crois que cela fait bien suffisamment d'adjectifs pour succomber. 

Et si vous vous demandez où acheter des tisanes d'allaitement, allez faire un tour en pharmarcie, en magasin bio... ou bien en herboristerie si vous souhaitez la composer vous même.

04/01/2017

Diversification alimentaire de bébé : la liste des fruits et légumes

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Bébé va bientôt goûter à ses premières cuillères de purée et compote. Je vais donc introduire dans son alimentation d'abord les légumes, puis 15 jours plus tard les fruits. A raison d'un seul nouvel aliment à la fois, afin que bébé découvre le goût de chacun et pour savoir quel est le légume ou le fruit à incriminer en cas d'allergie. 

Comme pour l'ainée, j'ai imprimé une liste des fruits et légumes afin de noter ceux déjà testés. Je pourrais ainsi partager cette liste avec la crèche, qui suivra le rythme de la diversification instauré à la maison. Et puis, je pourrais indiquer les saveurs que bébé apprécie (ou pas) et m'inspirer de cette liste pour trouver de nouvelles idées de purées et compotes.

Je partage donc avec vous cette liste que j'ai compilé et qui comprend plus de 150 fruits et légumes (certains aliments ne seront bien sûr pas introduits avant plusieurs mois). Vous pouvez téléchargez le fichier complet ici.

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Crédit photo

21/11/2016

Liniment fait maison vs liniment acheté

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La mode étant au fait maison, naturel, zéro déchet... j'ai voulu suivre la tendance et faire moi-même le liniment pour bébé. Ce n'est pas compliqué et on trouve facilement les ingrédients et des recettes sur internet.

Après avoir étudié plusieurs recettes, j'ai décidé de faire du liniment (pour 1 litre) avec :

  • 500 ml d'huile d'olive (on peut utiliser d'autres huiles, mais dans le Sud on est attaché à l'huile d'olive)
  • 500 ml d'eau de chaux
  • 2 cuillères à soupe de cire d'abeille (elle va servir d'émulsifiant)
  • 20 gouttes d'extrait de pépin de pamplemousse (ça permet de conserver plus longtemps le mélange)

A part l'huile d'olive bio achetée en supermarché, j'ai tout trouvé sur le site Aroma-Zone. Ensuite, il m'a fallu une casserole, un verre doseur, une cuillère à soupe, un fouet et un entonnoir.

J'ai fait fondre la cire d'abeille avec l'huile d'olive. J'ai ajouté hors du feu l'eau de chaux. J'ai bien mélangé plusieurs minutes au fouet. J'ai enfin ajouté l'extrait de pépin de pamplemousse. Pour le flacon, j'ai réutilisé le flacon pompe du liniment acheté que j'ai bien nettoyé au préalable. 

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Voici le bilan de ce liniment fait maison comparé à celui acheté :

La composition

Je sais exactement ce que j'ai mis dans mon liniment et j'ai pu choisir de l'huile végétale bio. Côté test, n'ayant pas d'animal à disposition (je plaisante), j'ai testé le liniment sur mon visage et attendu quelques heures pour voir si je ne faisais pas de réaction particulière (mais il n'y a pas de raison !). Le liniment que j'ai l'habitude d'acheter est certifié bio et sa composition ne faisant pas trois pages recto-verso, j'ai confiance en ce produit. 

Liniment doux oléo-calcaire Jonzac : Aqua (Water)*, Helianthus Annuus (Sunflower) Seed Oil**, Olea Europaea (Olive Fruit) Oil**, Polyglyceryl-2 Dipolyhydroxystearate, Sodium Levulinate, Sodium Benzoate, Glycerin, Sodium PCA, Calcium Hydroxide, Sodium Hydroxide (** ingrédients bio)

L'emballage

L'intérêt du fait maison est souvent de limiter les déchets d'emballages. Là, ce n'est pas le cas. Pour 2 litres de liniment, j'ai quatre emballages (deux bouteilles, un pot et un petit flacon) contre deux flacons si j'avais acheté le liniment. Je pourrais limiter l'impact en achetant un gros bidon d'huile d'olive.

Le prix

Il y a un réel intérêt. Le liniment Jonzac bio coûte 18 € le flacon 1 litre. Par contre, j'ai payé :

  • 7,50 € la bouteille d'eau de chaux 1 litre
  • 5,60 € la bouteille d'huile d'olive bio 1 litre
  • 2,50 € les 50 g de cire d'abeille
  • 2,90 € les 5 ml d'extrait de pépin de pamplemousse

Mon liniment maison m'est donc revenu à 8 €, toujours pour 1 litre. Il faudrait bien sûr ajouter la main d'oeuvre, soit les 15 minutes de préparation et de lavage.

L'utilisation 

Les deux liniments sont comparables en terme de texture. Ils nettoyent bien les fesses de bébé et laissent un film protecteur pour éviter les érythèmes fessiers. Je me pose juste la question de la conservation de mon liniment maison. Je l'ai fait il y a maintenant 10 jours et le préparation n'a pas changé d'aspect. Je vous tiendrai au courant lorsque j'aurai terminé le flacon.

Et maintenant, je décide quoi ? Acheter ou faire maison ? J'ai encore de quoi refaire 1 litre de liniment maison. Et puis, même si je pourrais continuer à en préparer, je pense que je reprendrais sûrement mes habitudes et, par facilité et rapidité, irais acheter du liniment en magasin bio.

Et vous, quel produit utilisez-vous pour nettoyer les fesses de bébé ? Acheté ou fait maison ?

08/11/2016

5 minutes pour masser bébé

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Faut l'avouer, on n'a pas toujours 30 minutes à consacrer à bébé pour lui faire un massage. Entre satisfaire ses besoins primaires : tétée, change, sommeil, bain et les nôtres ; il reste peu de temps. Pourtant, masser bébé est un moment particulier, un moment d'échange, un moment de détente... Alors depuis trois semaines, je prends 5 minutes au moins pour faire un massage à la cadette. Vous me direz, 5 minutes seulement, c'est peu. Oui, mais c'est quotidien. 

Ce moment pourrait se passer après le bain du soir ; mais elle râle généralement car elle a froid. Non, j'ai choisi le matin au moment de l'habiller. C'est notre petite routine : la prise de la vitamine D, le nettoyage du visage, le petit massage, le change et l'habillage. Et comme en 5 minutes, on ne peut pas tout faire et qu'elle n'aime pas être déshabillée, je lui masse les jambes et les pieds. Au début, je faisais au feeling. Et puis, j'ai assisté à un atelier yoga maman et massage bébé où j'ai appris quelques gestes (le jeudi après-midi chez Kid & Sens à Aix-en-Provence).

J'aurais du mal à vous les décrire mais heureusement j'ai trouvé ces schémas (de l'Association Internationale en Massage pour Bébé), proches de notre routine.

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Pour que mes mains glissent plus facilement sur la peau de ses petits petons, j'utilise une huile végétale ; en l'occurrence, de l'huile d'amande douce bio Bi O.k. Une crème hydratante peut aussi faire l'affaire si elle est suffisamment fluide ; personnellement j'apprécie le lait corporel bébé au calendula de Weleda (ils ont aussi une huile de massage dans cette gamme, mais je ne l'ai pas testée).

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Alors, vous avez 5 minutes ?

16/10/2016

We Love Prema 2 : et la fin

Jeudi avait lieu la première soirée de remise des bodies aux antennes locales de l'association SOS Préma : celle de Marseille. Presque toute l'équipe Pitchouns s'était déplacée à Ouimum's pour faire ce joli don (avec une pensée pour notre copine bretonne Marie), se retrouver et découvrir si l'objectif global des 10 000 bodies avait été atteint.

Je vous le confiais il y a peu : oui l'objectif a été atteint, mais je ne savais pas à quel point...

La belle opération We Love Prema 2 a permis de récolter 26 752 bodies. C'est presque un bébé prématuré sur deux qui va recevoir cette année un joli body via l'association SOS Préma !

Alors si, en septembre, je remerciais toute l'équipe, aujourd'hui je voudrais remercier les partenaires qui ont contribué à cela. D'abord les partenaires de l'opération : Mont Roucous qui a eu cette formidable et belle idée et m'a fait confiance pour constituer une des équipes marseillaises, Vertbaudet, Giotto et Creavea. Mais aussi les partenaires de l'équipe qui ont accepté d'accueillir une urne pour la collecte des bodies, offert des accessoires de customisation ou juste diffuser l'information : Kid & Sens, Nanou Cadeaux, La Mercerie de Mely et Oh! Les Papilles.

we love prema

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Pour retrouver tous les articles sur We Love Prema : http://cece-from-aix.20minutes-blogs.fr/tag/we+love+prema

 
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